• Способствует нормальному развитию когнитивной функции у детей и нормальному функционированию когнитивной функции у взрослых
  • Может способствовать снижению усталости и повышению общего тонуса
  • Способствует нормальному формированию красных кровяных телец и гемоглобина
  • Способствует нормальному функционированию иммунной системы

Как работает Железо

Когнитивное развитие и функционирование у детей и взрослых
Дополнительное употребление железа приводит к улучшению когнитивной функции, что, в свою очередь, приводит к улучшению внимания, памяти и обучения. Пациенты, принимавшие пищевые добавки, содержащие железо, являются здоровыми женщинами с симптомами дефицита железа различного уровня. Дополнительное употребление железа улучшило когнитивную функцию детей старше 7 лет. В дополнение к этому, поступление достаточного количества кислорода в мозг очень важно для когнитивной функции. Таким образом, можно сделать вывод, что железо способствует нормальному развитию когнитивной функции и нормальному когнитивному развитию детей.

Железо необходимо для нормального формирования красных кровяных телец и нормального деления клетки. Во время беременности создается множество новых и дополнительных клеток крови для вас и вашего ребенка. Поэтому достаточное количество железа особенно важно во время беременности.

Энергия
Железо необходимо для нормального формирования красных кровяных телец, которые обеспечивают транспортировку кислорода в вашем организме. Кислород является обязательным элементом функционирования головного мозга и мышц. В дополнение к этому, железо является важным компонентом многих ферментов – белков, которые инициируют химические реакции организма, включая те, которые вовлечены в производство энергии. В заключение, необходимо отметить, что железо способствует снижению усталости и повышению общего тонуса.

Иммунная функция
Железо поддерживает вашу иммунную систему и необходимо для производства отдельных иммунных клеток и ферментов, которые убивают патогенные организмы.

Какая норма рекомендована?
Дефицит железа является самым распространенным из недугов, связанных с недостатком микроэлементов. Дефицит железа наиболее часто встречается у женщин детородного возраста и детей.

Рекомендованная суточная норма магния составляет 10-15 мг для взрослых и детей, проживающих в России.

Источники железа
Красное мясо богато железом, а железо из мяса готово к употреблению организмом. Тем не менее, необходимо употреблять 700 грамм говядины, чтобы получать рекомендованную суточную норму железа. Цельнозерновые каши, зеленые травы и овощи тоже являются хорошим источником железа. Витамин С, и пища, содержащая витамин С, способствуют усвоению железа вашим организмом, поступающим с пищей, или пищевыми добавками. Мясо, рыба и птица содержат ингредиенты, которые увеличивают усвоение железа, поступающего с цельнозерновыми кашами и зелеными травами. Сочетать диету, богатую железом, и продукты Мульти-табс® является безопасным.

Produkter der indeholder

Железо

Список используемой литературы:
Commission Regulation (EU) No 957/2010. 2010. Commission Regulation (EC) 957/2010 on the authorisation and refusal of authorisation of certain health claims made on food and referring to the reduction of disease risk and to children's development and health. In.
Murray-Kolb LE, and Beard JL. 2007. Iron treatment normalizes cognitive functioning in young women. Am J Clin Nutr 85:778-787.
NDA. 2004. Opinion of the Scientific Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies on a request from the Commission related to the Tolerable Upper Intake Level of Iron . EFSA Journal 125:1-34.
NDA. 2009a. Scientific opinion on the substantiation of a health claim related to iron and cognitive development of children pursuant to article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 7:1360.
NDA. 2009b. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron. EFSA Journal 7:1215.
NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to iron. EFSA Journal 8:1740.
NNR. 2004. Iron. In: Nordic Nutrition Recommendations 2004 Integrating nutrition and physical activity. Copenhagen: Norden. p. p 355-377.Ovesen L, Astrup A, Hansen M, Koch B, Mejborn H, Michaelsen KF, Milman N, Petersen T, and Rasmussen LB. 2002. Jern - bør forsyningen i den danske befolkning forbedres? In.
Sachdev H, Gera T, and Nestel P. 2005. Effect of iron supplementation on mental and motor development in children: systematic review of randomised controlled trials. Public Health Nutr 8:117-132.