• Способствует поддержанию костей в нормальном состоянии
  • Способствует нормальному свертыванию крови

Как работает Витамин K

Кости

Витамин К активирует несколько белков, вовлеченных в процесс строительства костей. Наиболее часто встречающийся – остеокальцин помогает вашим костям связывать кальций и другие минералы, формируя скелет.

Свертывание крови

Витамин К вовлечен в процессы нормального функционирования коагулирующей системы, отвечая за фиксацию кальция, что позволяет крови свертываться в те моменты, когда это необходимо. Таким образом, витамин К способствует нормальному свертыванию крови. Если вы принимаете медицинский препарат, разжижающий кровь (варфарин), пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением пищевых добавок, содержащих данный витамин, поскольку он может влиять на дозировку медицинского препарата.

Какая норма рекомендована?

Рекомендованная суточная норма витамина К составляет 80 мкг для взрослых и от 30 мкг для детей, проживающих на территории РФ.

Источники витамина К

В природе витамин К присутствует в двух вариантах. Один вид в основном встречается в зеленых листовых овощах. 25 грамм шпината обеспечивают взрослого человека рекомендованной суточной нормой. Второй тип витамина К производится микрофлорой нашего кишечника, однако, встречается в печени и некоторых сырах. Дополнять пищу, богатую витамином К, пищевыми добавками Мульти-табс® является безопасным.

Produkter der indeholder

Витамин K

Список используемой литературы:
Fulgoni VL, III, Keast DR, Bailey RL, and Dwyer J. 2011. Foods, fortificants, and supplements: Where do Americans get their nutrients? J Nutr 141:1847-1854.
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin K. EFSA Journal 7:1228.
NNR. 2004. Vitamin K. In: Nordic Nutrition Recommendations 2004 Integrating nutrition and physical activity. Copenhagen: Norden. p. p 261-265.