• Способствует защите клеток от окислительного стресса

Как работает Витамин E

Антиоксидант
Витамин E можно считать вашим клеточным телохранителем. Он расположен в ваших клетках, предотвращает окисление клеток, вызванное свободными радикалами, во всех типах тканей, включая кожу и глаза. Свободные радикалы формируются во время ежедневного метаболизма, в качестве ответной реакции на сигаретный дым, загрязнение и солнечную радиацию.

Какая норма рекомендована?
Рекомендованная норма витамина E составляет 10 мг  для взрослых и для детей, проживающих на территории РФ.

Источники витамина E
Орехи, растительные масла, цельное зерно, каши и яйца являются хорошим источником витамина Е.

50 грамм миндального ореха или семян подсолнечника обеспечат вас дневной рекомендованной нормой витамина Е.

Для получения рекомендованного количества данного витамина очень важно употреблять разнообразную пищу, поскольку очень много продуктов содержат витамин E.

Употреблять пищевые добавки, содержащие мультивитамины и минералы, вместе с диетой, богатой орехами, растительными маслами и другими источниками витамина Е, безопасно.

Produkter der indeholder

Витамин E

Список используемой литературы
Council Directive. 1990. COUNCIL DIRECTIVE of 24 September 1990 on nutrition labelling for foodstuffs (90/496/EEC). In.
DTU Fødevareinstituttet. 2010. Danskernes kostvaner. In: Søborg, Denmark: DTU fødevareinstituttet.