• Повышает выносливость и общий тонус организма
  • Способствует поддержанию кожи в нормальном состоянии
  • Способствует поддержанию зрительной функции

Как работает Витамин B2

Энергия
Витамин B2 может повысить выносливость и общий тонус организма, поскольку данный витамин вовлечен, непосредственно, в процесс производства энергии из пищи (жир, белки и углеводы), которую вы употребляете.

В дополнение к этому, витамин B2 вовлечен в производство адреналина (EVM, 2003), гормон, который производит ваш организм, когда ему необходима быстрая энергия.

Кожа
Витамин B2 помогает поддерживать целостность вашей кожи. Известно, что сухая и потрескавшаяся кожа – симптомы дефицита витамина B2.

Зрение
Вещество, которое отвечает за поддержание чистоты линзы глазного яблока, зависит от достаточного поступления витамина B2. Таким образом, витамин B2 способствует поддержанию зрительной функции в нормальном состоянии.

Какая норма рекомендована?
Рекомендованная норма витамина B2, рибофлавина, составляет 1,7 мг для взрослых и 1,6 мг для детей, живущих в России.

Источники витамина B2
Витамин B2 присутствует в различных продуктах. Особенно богаты витамином B2 молочные продукты и мясо. Например, мясной стейк обеспечит вас рекомендованной суточной нормой данного витамина. Сочетать диету, богатую витамином B2, употребляя пищевые добавки Мульти-табс®, содержащие мультивитамины и минералы, безопасно.

Produkter der indeholder

Витамин B2

Список используемой литературы
DTU Fødevareinstituttet. 2010. Danskernes kostvaner. In: Søborg, Denmark: DTU fødevareinstituttet.
EVM. 2003. Safe Upper Levels for Vitamins and Minerals. In.
NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to riboflavin (vitamin B2) . EFSA Journal 8:1814.