• Способствует поддержанию нормальной зрительной функции
  • Способствует поддержанию нормальной функции иммунной системы
  • Способствует поддержанию кожи в нормальном состоянии

Как работает Витамин A

Иммунная функция
Способствует поддержанию нормальной иммунной функции, участвуя в процессе производства антител.

Зрение
Способствует поддержанию зрительной функции в нормальном состоянии, поскольку он конвертирует свет в нейронные сигналы, необходимые для зрения.

Кожа
Способствует поддержанию кожи и слизистых мембран в нормальном состоянии.

Беременность
Для беременных женщин и женщин, планирующих беременность, очень важно знать, что достаточное количество витамина A способствует нормальной дифференциации клеток ткани и, таким образом, правильному формированию плода на ранней стадии беременности.

Какая норма рекомендована?
Количество витамина A в вашей диете очень сильно зависит от того, сколько печени и содержащие печень продукты вы употребляете. Рекомендованная суточная норма витамина Aсоставляет 800 мг для взрослых и до 400-800 мг для детей, живущих в России

Источники витамина A
Витамин A имеет высокие концентрации в нескольких пищевых продуктах. Печень и содержащие печень продукты являются самым богатым диетическим источником витамина A. Всего лишь одна порция печени обеспечит вас достаточным количеством витамина A на 3 недели! Поэтому не рекомендуется употреблять печень во время беременности. Яйца, молочные продукты и морковь являются другими источниками, которые способствуют получению витамина A.

Produkter der indeholder

Витамин A

Список используемой литературы
DTU Fødevareinstituttet. 2010. Danskernes kostvaner. In: Søborg, Denmark: DTU fødevareinstituttet.
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin A. EFSA Journal 7:1221.
NNR. 2004. Vitamin A. In: Nordic Nutrition Recommendations 2004 Integrating nutrition and physical activity. Copenhagen: Norden. p. p 229-240.