• Способствует защите клеток от окислительного стресса
  • Способствует нормальному метаболизму передачи энергии
  • Способствует поддержанию костей в нормальном состоянии

Как работает Марганец

Антиокисление
Марганец является важным элементом в защите от антиоксидантов, практически во всех клетках, имеющих контакт с кислородом. Таким образом, марганец способствует защите клеток от окислительного стресса.

Энергия
Марганец участвует в конверсии белков и углеводородов, которые вы употребляете в пищу, в энергию, поэтому марганец помогает получать доступ к энергии.

Кость
Марганец является важным питательным элементом, который вовлечен в формирование костей. Формирование костей очень сильно зависит от уровня получения и статуса марганца в организме.

Какая норма рекомендована?
Рекомендованная суточная норма составляет 2,0-5,0 мг для взрослых и 1,0-2,0 мг для детей, проживающих в России. Большинство людей получает достаточное количество марганца. Сочетать диету, богатую марганцем, и продукты Мульти-табс® является безопасным.

Источники марганца
Фундук и листовые овощи богаты марганцем. Горсть (25 г) мускатных орехов обеспечивает вас рекомендованной суточной нормой марганца. Кроме этого ¾ литра (3 больших кружки) чая обеспечивают вас рекомендованной суточной нормой марганца.

Produkter der indeholder

Марганец

Список используемой литературы:
IoM. 2001. Manganese. In: Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc . Washington DC: National Academy Press. p. p 394-419.
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to manganese . EFSA Journal 7:1217.
NNR. 2004. Manganese. In: Nordic Nutrition Recommendations 2004 Integrating nutrition and physical activity. Copenhagen: Norden. p. p 413-415.