• Способствует нормальному развитию тканей во время беременности
  • Способствует снижению усталости и повышению общего тонуса
  • Способствует нормальному функционированию иммунной системы

Как работает Витамин B9 (Фолиевая кислота)

Беременность
Фолиевая кислота принадлежит к группе витаминов B и имеет очень важные функции перед рождением ребенка.

Одна из самых важных функций витамина B9 – воспроизводство клетки (NDA, 2009). Фолиевая кислота очень важна для производства ДЗК и ЭЗК, и помогает производить новые и поддерживать уже имеющиеся клетки, процесс, который очень важен во время быстрого роста, как, например, во время беременности.

Снижение усталости
Беременны вы или нет, витамин B9 помогает производить здоровые клетки красных кровяных телец, которые способны транспортировать кислород к каждой клетке организма. Таким образом, если вы получаете слишком мало фолиевой кислоты, ваше тело может производить слишком мало кровяных телец, что приводит к анемии с таким  клиническим симптомом как усталость. Поэтому витамин B9 может способствовать снижению усталости и повышению общего тонуса организма.

Иммунная функция
Иммунные клетки имеют быстрое обращение, и, таким образом, нуждаются в достаточном количестве фолиевой кислоты для нормального функционирования. Таким образом, витамин B9 способствует поддержанию нормальной иммунной функции.

Какая норма рекомендована?
Рекомендована норма для  взрослых и детей - 200 мкг.

При планировании беременности рекомендуется употреблять 400 мкг фолиевой кислоты. Данная рекомендация основывается на очень точных научных исследованиях, которые показывают, что употребление фолиевой кислоты с момента планирования беременности до 12 недели беременности помогает предотвращать дефекты медуллярной трубки.

Источники фолиевой кислоты
Зеленые листовые овощи являются хорошим источником фолиевой кислоты, например, 100 г шпината обеспечивают взрослого человека рекомендованной суточной нормой. Хлеб и цельнозерновые каши способствуют увеличению общего количества фолиевой кислоты в большинстве диет. Комбинировать диету, богатую фолиевой кислотой, с мультивитаминными и минеральными продуктами Мульти-табс® является безопасным.

Produkter der indeholder

Витамин B9 (Фолиевая кислота)

Список используемой литературы:
DTU Fødevareinstituttet. 2010. Danskernes kostvaner. In: Søborg, Denmark: DTU fødevareinstituttet.
MRC Vitamin Study Research Group. 1991. Prevention of neural tube defects: results of the Medical Research Council Vitamin Study. MRC Vitamin Study Research Group. Lancet 338:131-137.
NDA. 2009. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate . EFSA Journal 7:1213.
NDA. 2010. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to folate. EFSA Journal 8:1760.